大家好，今天我们分享防守原则回防和延缓之如何回防，希望大家喜欢！
本文讨论的是如何回防，这是 "回防和延缓 "防守原则的一部分。
当我们讨论完延缓以及在何处、何时和由谁回防，就该讨论如何回防了。
在回防时，有一些要点需要考虑。在讨论任何夺回球权或阻止向前进攻的回防技巧之前，球员首先要进入自己的防守位置。
图1-进入位置
球的速度
回防不仅是向自己的球门后退，也可以在球场上横向移动。
当在场上横向移动和向后移动时，球员必须随着球的速度移动。如果是长传，那么球员就有更多的时间随着球速移动，以恢复到位置，防止对手向前。
图2-更多时间移动
如果球是通过短传移动的，球员也需要遵循同样的原则。虽然短传的速度可能更快，但球员们仍然需要随球移动，以便进入回防位置，并作为一个整体行动。
图3-作为整体行动
通往球门的最短路线
在回防时，球员需要沿直线向球门移动，并在回防线内移动。
这将成为通往球门的最短路径，让球员迅速进入回防位置，同时作为单位和团队聚集在一起，防止对手打向前场的传球。
图4-迅速进入回防位置
球门一侧
在直线跑动中，球员需要优先考虑到球门一侧。
这意味着后卫可以在球员处于球后时阻止对手再向前传递。这样，球员就可以重新评估形势，并根据球的位置和对手的情况，决定是压上还是进一步回防。
图5-处于球后
回防的技巧
一旦掌握了回防跑位，我们就可以集中精力学习一些关键技术，帮助球员从对手手中夺回球权。在回防过程中，我们必须向球员传授 6 种主要的防守技巧。
图6-回防技巧
压迫/挑战
正如我们在上一篇文章中提到的，"回防和延缓 "原则不仅包括防守球门，还包括再次压迫。
如果球在丢失后被对手向前踢出，那么球员的首要目标就是阻止进一步的向前传球。离球最近的球员应注意防止任何对手转身，迫使对方向后传球。
图7-再次压迫
这样可以让球周围和远离球的球员有时间回防到再次发动逼抢的位置。
干扰位置
干扰位置或后场逼抢是比赛中回防的关键环节。如果执行不当，对手就更容易打穿防线。
干扰位置是指在一个单位内（一般是中场）或离球最近的球员向后移动，与球保持一致，以影响接球球员。
图8-进行干扰
这种技术用于对接球球员的第一脚触球施加压力，并通过拉开距离使进攻球员难以将球传给队友。
位置掩护
如果一名球员出击逼抢，那么球周围的其他后卫一定要注意掩护他们的位置。
图9-掩护位置
重要的是，掩护球员不要回撤太远，以免影响该单位内球员的位置。一旦进入这个位置，球员就可以重新评估形势，要么留在原地，要么换个位置，让球队再次压上。
图10-保持压迫和挑战
这是比赛的重要部分，我们必须要教会队员。这是失去控球时轮换，让球队向球保持压迫和挑战，同时保持球队的阵型。--保罗布莱特 TCM技术总监UEFA&USSFA级教练
盯防对手
如果一名进攻队员跑起来，那么后卫就必须注意盯防可能造成威胁的对手。
图11-盯防对手
在对手横向移动时，防守球员需要寻机盯防，另一名球员需要填补空缺位置。
盯防重要空间
进攻球员并不是防守时唯一需要注意的危险因素，我们还必须注意空间。让阅读比赛成为比赛的一部分，就像知道何时盯防空间一样重要。
图12-盯防重要空间
如果一名球员完全离开了自己的位置，那么辅助球员就需要回撤到空当位置，以防止继续前传，尤其是在球门中路。
这就封锁了比赛，阻止了进攻队员向前推进，也让防守队员可以继续压迫皮球。
跟住跑动者
跟住跑动者一般是在边路进行，主要是为了防止对手向前传递。
图13-跟住跑动者
不过，跟住跑动者还有其他三个原因：
- 继续支持
球员继续支援下一个单元，而不是球员离开位置去处理球。
- 迫使对手朝向一个方向
如果球传给了球员，他们就可以迫使对手朝向一个方向，顺着边线前进。此时的边线就像一个额外的后卫。
- 抢断
现代比赛中的大多数抢断都是通过回防跑动完成的。如果球被长传到空当处，就会给回防跑者提供跟踪和抢断的机会。
图14-回防抢断
如果我们回看当今足球，很多拦截抢断发生在球员在跟住跑位者的过程中，使之成为足球很重要的一部分。--马丁亨特 UEFA职业教练
总结
在比赛中，回防似乎正在成为一门失传的艺术，而压迫则是许多教练常谈的事情。然而，压迫与回防和延缓是相辅相成的，如果我们教授其中一项，就必须教授另一项。
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