很多伽人都会喜欢在瑜伽课后，或者在户外练习瑜伽结束后，尝试拍摄一些双人瑜伽动作，不仅可以对自己一天的练习打卡做总结，同时也可以增进小伙伴之间的友谊！
今天分享8个简单又实用的双人瑜伽体式练习方法，下次练完瑜伽，和你的小伙伴一起拍个美美的双人瑜伽照吧！
体式1：坐立扭转
练习坐姿扭转，动作简单实用还能帮助彼此加强扭转的幅度体式2：站立前屈
练习站姿前屈时，互抓住双脚脚踝可以帮助前屈体式更加深入体式3：下犬式+大拜式
下犬式和大拜式的结合这样不仅增加双手的长度同时双手可以向下推尾骨这样会让腰椎更舒服体式4：船式
船式这样手拉手练习可以让背部更好地挺直同时可以帮助更好地屈髋体式5：简易坐前屈
这个辅助练习方法既可以帮助更加深入的前屈同时也可以帮助打开胸腔体式6：骆驼式+婴儿式
坐立前屈+骆驼式的组合这样练习更安全体式7：幻椅式*桥式
幻椅式+桥式的组合这样的辅助练习方式是不是很新颖？体式8：下犬式
手倒立+下犬式不仅可以帮助下犬式脊柱延展同时这样练习手倒立有支撑更安全还有哪些动作，是可以双人辅助的？留言告诉我们吧